تجنبي هذه العادات أثناء الدورة الشهرية

تعددت النقاشات بين النساء حول الاشياء التي لا يجب عليهن القيام بها أثناء الدورة الشهرية لان جسم المرأة في هذه الفترة يصبح حساساً جداً لهذا السبب سنقدم في هذا المقال مجموعة من بعض الامور التي يجب على النساء تفاديها أثناء مرحلة الطمث لكي يحمين أنفسهن من الأذى.

تدخين السجائر


يجب على النساء عدم تدخين السجائر أثناء فترة الدورة الشهرية حيث أن النساء اللواتي يدخنن السجائر خلال الدورة الشهرية ينتهي بهم الحال بالحصول على دم غزير و لفترات أطول عن المعتاد و زيادة بنسبة 50٪ في التقلصات و الاحساس بالتعب و تستمر هذه الاعراض ليومين و أحياناً أكثر حيث أن دخان السجائر و المواد الكيميائية تزيد إنقباض الأوعية الدموية مما يجعل الدورة الشهرية أكثر إيلاما.

إستهلاك منتجات الألبان


إن الإفراط في إستهلاك منتجات الألبان أثناء فترة الدورة الشهرية مثل الحليب، الجبن، الزبادي و غيرها تحتوي علي الأحماض التي تتسبب في تفاقم تشنجات الحيض لذلك من الأفضل إستهلاك منتجات الألبان بكميات أقل أثناء الدورة الشهرية أو تفادي تناولها إلى إنتهاء الدورة الشهرية و إستبدالها بعصائر الفاكهة على سبيل المثال.

إزالة الشعر


وفقاً لـ Health.com تنخفض مستويات الاستروجين كثيراً أثناء حدوث الدورة الشهرية و لهذا السبب تشعر السيدة بالألم أكثر من أي وقت لأن طبيعة جسمها تكون أكثر حساسية لذلك نحن ننصحها بتجنب إزالة الشعر أثناء هذه فترة الدورة الشهرية.

ارتداء حفاض لفترة طويلة جداً


يجب عليكي التأكد من إتباع التعليمات الموجودة على مربع الحفاض و ارتداءه لفترة أطول من التعليمات يمكن أن تؤدي إلى متلازمة التسمم و هى عدوى بكتيرية مميتة للغاية و التي تحدث في العادة عندما يمتص الحفاض الكثير من الدم  و في حالات نادرة يمكن أن يتسبب هذا الأمر في الموت.
TAG